Hier vertelt elke sportleider iets over zijn/haar trainingsles zodat u/jij een idee krijgt wat de gymnastiekvereniging allemaal te bieden heeft:
GYMNASTIEK KINDEREN GROEP 1 t/m 4
Gymnastiek voor de onderbouw van de basisschool:
Op de woensdagmiddag wordt er gymnastiek gegeven voor jongens en meisjes van 4 tot ca. 8 jaar uit de onderbouw van de basisschool. Tijdens deze lessen leren de kinderen d.m.v. spelletjes. Enkele grondvormen van bewegen welke aan bod komen zijn springen, klimmen en klauteren, duikelen, gooien en vangen. In verschillende aanbiedingsvormen met zowel groot als klein materiaal leren kleuters zo hun evenwicht bewaren, krijgen inzicht in ruimte, afstand en snelheid.. De leerkracht probeert zoveel mogelijk rekening te houden met het niveau van ieder kind individueel.
Vanuit deze opzet wordt er per keer een les opgezet.
In de lessen wordt er niet alleen aandacht besteed aan gym maar ook aan balspelen, bewegen op muziek en niet te vergeten spelletjes (zoals tikkertje).
Er wordt tijdens de lessen veel gebruik gemaakt van de toestellen zoals de brug, ringen, wandrek, kast, lange mat, banken en noem maar op.
- De doelstellingen van deze lessen
- De motorische ontwikkeling bevorderen.
- Samen spelen en samen werken.
- Balbehendigheid bevorderen.
- Ritme gevoel bevorderen.
Opbouw van een les:
Het begin van de les bestaat vrijwel altijd uit een spel of bewegen op muziek om de kinderen warm te draaien voor de kern van de les.
De kern bestaat meestal uit 3 of meer onderdelen die klassikaal uitgelegd worden en waar de kinderen vervolgens zelfstandig of met behulp van elkaar of met de hulp van de leerkracht aan het werk gaan. Gedurende de les wisselen de groepjes zodat ieder groepje elk onderdeel een keer gehad heeft.
Het slot bestaat vaak uit een afsluitend spelletje zoals bijvoorbeeld de kat en muisspel, jagerbal e.d.
RECREATIE TURNEN VOOR KINDEREN GROEP 5 t/m 8
Op de donderdag zijn er twee lessen recreatie turnen in de gymzaal van het AOC Terracollege. Deze twee uren zijn voor kinderen vanaf groep 5. In elk uur zitten kinderen van dezelfde leeftijd zodat ze ook per leeftijdsniveau les kunnen krijgen.
Deze uren draaien voornamelijk om het recreatie turnen, wat betekent dat er meestal geturnd wordt op onderdelen als brug, lange mat, balk en sprong, maar ook aan de ringen, touwen en minitrampoline. De kinderen leren hierbij verscheidene vaardigheden onder begeleiding van de trainster. Hoewel de meerderheid van de lessen in het teken staan van turnen, zijn er af en toe ook lessen met acrogym, beweging op muziek en samenwerkingsspelen.
Wanneer kinderen dit leuk vinden, kunnen ze elk jaar ook meedoen aan een viertal recreatieve wedstrijden dat georganiseerd wordt door verschillende verenigingen in Drenthe. Daarvoor moeten de kinderen oefeningen leren die ze op de wedstrijd kunnen laten zien. Soms kunnen deze wedstrijden ook leiden tot doorstroming naar de turnselectie!
Natuurlijk wordt ook bij dit uur rekening gehouden met de individuele niveaus van de kinderen, per les wordt er altijd gedifferentieerd zodat elk kind een uitdaging kan vinden in de les.
De doelstellingen van deze lessen
- De motorische ontwikkeling bevorderen.
- Samen werken, samenspelen (bijvoorbeeld elkaar vangen)
- Ritme gevoel bevorderen
Opbouw van een les: Bij de eerste les op de donderdag komen de kinderen altijd een kwartier eerder om samen met de trainster de materialen klaar te zetten. Daarna start de les met een warming-up spelletje en leuke, lichte vormen om de lenigheid, kracht en het uithoudingsvermogen te oefenen. De kern bestaat meestal uit 3 of meer onderdelen die klassikaal uitgelegd worden en waar de kinderen vervolgens zelfstandig of met de hulp van de trainster aan het werk gaan. Gedurende de les wisselen de groepjes, zodat ieder groepje elk onderdeel een keer geoefend heeft. Het slot bestaat vaak uit een spel zoals tikkertje, en wordt in overleg met de kinderen gekozen.
Marlous
BODYTRAINING DAMES 35+ en 65+
Op vrijdagochtend zijn er lessen voor dames die hun lichaam in goede conditie willen houden. De lessen worden gehouden in Sporthal de Marsch in Paterwolde. Er zijn groepen;
- 08:45-09:45 35+ (tempo wat hoger)
- 10:45-11:45 65+
We beginnen altijd met een stukje warming- up, waarin we op muziek eenvoudige danspassen uitvoeren. Nadat we goed warm zijn geworden gaan we verder met oefeningen. Dit zijn spierversterkende oefeningen die we uitvoeren met behulp van ons eigen lichaamsgewicht. Deze zijn erop gericht om de spieren in het hele lichaam te trainen en een goede lichaamshouding te behouden.
We sluiten de training af met rekoefeningen en ontspanningsoefeningen.
Marlou Duimstra
OUDER EN KIND GYM
Deze gymnastiek is voor ouders met kinderen in de leeftijd vanaf dat ze goed kunnen lopen totdat ze 4 worden. Samen met de ouders worden de toestellen klaargezet en ouders begeleiden hun kinderen tijdens de les.
De lessen zien er als volgt uit:
- Klaarzetten van materialen.
- Inleiding met liedjes en namen lezen
- Gezamenlijke start: bv met hoepels, muziek, touwtjes, paardje rijden, ballen, pittenzakjes
- In een "trein" alle onderdelen bij langs
- Vrij over alle onderdelen gaan.
- Nadat de laatste ronde is geweest wordt er opgeruimd en gaan we afsluiten in de kring met liedjes.
Ouders zijn actief betrokken en verantwoordelijk voor hun eigen kind(eren). Er wordt op een speelse manier aandacht besteed aan de grondvormen van bewegen: o.a. springen, rollen en balanceren maar ook aan duikelen, hangen, zwaaien, gooien e.d.
De lessen worden in cursusverband gegeven in sporthal De Marsch in Paterswolde en zijn op de volgende dagen:
Woensdag: 9.15 tot 10.15
Vrijdag 9.45 tot 10.45
Beide cursussen beslaan ongeveer 14 lessen, De herfstcursus loopt vanaf september tot de kerst en de Voorjaarscursus loopt vanaf de kerst tot de mei-vakantie. Tijdens schoolvakanties wordt er geen les gegeven.
De kosten zijn rond de 45 euro per cursus, waarbij een korting geldt wanneer voor het hele jaar wordt aangemeld.
Voor meer informatie kunt u terecht bij:
Agaath AB 050-3093113
Petra Boersma: 050-3081198